O período gestacional é marcado por inúmeras transformações no corpo da mulher. Dentre essas mudanças, podemos citar o aumento do peso e o deslocamento do centro de gravidade (CG) à frente.
Estima-se que 50% das gestantes queixam-se de dor lombar nesse período, o que é justificável, visto que, a postura está totalmente influenciada pela modificação do CG, ocorrendo assim um aumento da lordose (curvatura) lombar.
Um ótimo aliado para trabalhar esses desconfortos e dores é o Pilates. Este método contribui na reorganização do seu centro de força – quadril, abdome e lombar, através de sua prática com poucas repetições, concentração, fluidez e precisão, melhorando assim a postura e minimizando as compensações comuns durante a gestação. Além disso, o Pilates desenvolve a consciência corporal, alonga e relaxa os músculos, fortalece a musculatura pélvica (preparando para o parto e pós-parto), melhora a respiração e consequentemente a qualidade de vida.
Para as mamães que estão passando por isso e também para àquelas que estão se preparando para engravidar, é recomendado esta prática, afinal, qualquer mau funcionamento de um segmento corporal pode acarretar uma desorganização do todo. Cuide-se!
Ótimo dica para as gestante. Faz toda a diferença para evitar as dores.